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易筋経紹介(10) 第七式

 

第七式は騎兵が刀を抜く動作です。

全身の真気を開合・開閉し、脾・胃のマッサージ作用で腎を強くし、背中のつぼを疎通します。

頸背部、腰背部の筋力を高め、各関節の活動・機能を改善します。

[昭蠖道悗魃戚膩蠅砲弔院体を右に回しながら右手掌心を上に、

左手掌心を下に向け、右手を胸の前から右脇の下後ろに引きのばし、

掌は外向き、左手は前上方へ伸ばし、掌は外向き。


体を少し左に回しながら両手を回転し、頭を右に回し、

右手中指で耳たぶを押し、左手の甲は脊柱に貼り付けます。

体を右にねじり、腕を伸ばし胸を広げ、目は右上方を見て動作を動作を少し止めます。


ひざを曲げ、同時に上体を左に回し、右に腕を内に引き、
胸を緩め、左手は脊柱に沿い、ぎりぎり上へ押し、目は右足かかとを見て、動作をすこしとめます。右斜め上に引き上げ・・左斜め下にしゃがむ動作を三回繰り返します。


ど┐鬚泙辰垢阿砲掘体は正面、右手は上へ向け頭の上方から下へ横に平らに出し、
同時に左手は体側から上へ向け側方に平らに出し、両掌心を下へ向け、目は前下方をみます。


左の動作回数は同じで、方向が反対になるだけです。

 



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